Inhoudsopgave van Editie 3 - 2025 - JAN

‘Een glas water, alstublieft.’ De ober kijkt verward, maar schenkt wel mijn bestelling in. Hij besluit mijn ouders te bellen: ‘Sir, Madam, your daughter is sitting at the hotel bar.’ In hun badjassen en op sloffen komen ze met de slaap nog in hun ogen de hotelbar binnen. De andere gasten kijken op van hun whiskey sour en vragen zich af wat hier in vredesnaam gebeurt. Jullie misschien ook. Ik ben zes jaar oud als ik op vakantie, midden in de nacht, besluit de hotelkamer van mij en m’n ouders te verlaten, om – in mijn gele pyjama met troetelbeertjes – naar de hotelbar te lopen, keurig op een barkruk te gaan zitten en een drankje te bestellen. Ik ben niet wakker, ik slaapwandel. Hoe ik het voor elkaar kreeg…

‘Alle jaren die achter mij liggen zijn van betekenis geweest en hebben mij uiteindelijk gebracht op de plek waar ik nu sta. Jaren van sterk zijn, van overleven, angsten overwinnen, van kwetsbaarheid tonen, kansen grijpen, van niet weten. En nu sta ik hier, in het licht. Ik mag programma’s maken die ertoe doen, die dicht bij mijn hart liggen. Ik heb de bevoorrechte positie dat ik invloed kan en durf uit te oefenen op thema’s die ik belangrijk vind, zoals identiteit, inclusiviteit en verbinding. Dit is het jaar van creëren – alle voorgaande jaren zijn nodig geweest om hier te komen – en te genieten van wat er is. Eindelijk.’ I ‘Ik was begin veertig toen ik genomineerd werd als aanstormend talent voor een belangrijke radioprijs. In datzelfde jaar stond…

1. Lentekriebels Zo’n ketting die je nooit meer afdoet. Voor altijd een beetje verliefd. Anna + Nina € 74,95 2. Tussendoortje Deze trui schreeuwt lente. Fijngebreid, megazacht en perfect voor die tussenmaanden. Jacquemus € 590 3. Boterbloemen Feestelijk en gedurfd maar echt niet alleen voor speciale gelegenheden. Susan Fang € 910 4. Lentemenu Het seizoen van de eyecatchers, zoals deze sandaal met ruches, is geopend. Bimba Y Lola € 250 5. Baktip Een simpele lichtgele tanktop is de beste manier om je basics een update te geven. Armedangels € 34,90 6. Zonneklaar Braaf in botergeel... Niet als je een vleugje luxe toevoegt met deze zijdezachte, getailleerde blouse. Toteme € 460 7. Hart van goud Deze 14-karaats gouden oorhangers zijn klein van formaat, maar groot in impact. Sydney Evan € 1685 8.…

‘Na acht uur leg ik mijn telefoon weg en gaat de televisie uit. Vervolgens lig ik iedere avond op een spijkermatje, ik drink slaapthee, neem soms een magnesiumbad en probeer nog even te lezen in bed of doe een slaapmeditatie. ’s Nachts track ik mijn slaap met zo’n app en ik heb een slaapmasker op en oordoppen in. Zonder DroomSap ben ik nergens, dat gebruik ik inmiddels standaard.’ Anouk (35) kampt al jaren met slaapproblemen en heeft er alles voor over om een goede nacht te draaien. En ze is niet de enige die struggelt met slaap. Wereldwijd heeft ongeveer tien tot dertig procent van de volwassenen op enig moment in hun leven symptomen van slapeloosheid. Soms ontstaat dit na een acute, stressvolle of traumatische gebeurtenis, zoals een overlijden of…

AD(H)D, autisme en hoogbegaafdheid – ook wel neurodiversiteit genoemd – wordt bij vrouwen vaak pas járen later ontdekt dan bij mannen. Ongeveer de helft van de vrouwen krijgt eerst een andere diagnose, zoals een angststoornis, depressie of persoonlijkheidsstoornis. Momenteel is de verhouding vier mannen tegenover één vrouw, als het gaat om de groep met een ASS-diagnose, zoals een autismespectrumstoornis heel sexy heet. Maar of mannen echt vaker neurodivergent zijn, staat absoluut niet vast. Door films, televisie en ingesleten patronen en denkbeelden associëren we het alleen meer met hoe het zich bij mannen uit. Als ze ‘het’ weten Zelf kreeg ik mijn diagnose pas op mijn 37ste. Dat ik anders in elkaar steek dan anderen, was me wel duidelijk. Maar hoogbegaafdheid, dat is toch iets voor hyperintelligente Einsteins die een Rubiks…

Elk huidtype kan een gevoelige huid zijn of worden, om meteen maar een misverstand uit de wereld te helpen. Het is niet automatisch de extreem droge eczeemhuid; ook een te glimmende, onzuivere huid valt in de categorie ‘gevoelig’. De huid is zichtbaar en voelbaar uit balans, of ze nu te droog of te vet is. En een huidtype dat als ‘normaal’ door het leven gaat, kan net zo goed ineens gevoelige reacties vertonen. Of overprikkeld reageren, voor even. De alarmbellen zijn al net zo uiteenlopend. Van een spontane pukkeluitbarsting tot roodheid bij de geringste prikkel. Zo droog dat de schilfers erbij hangen of zo vet dat tegen glimplekken niet op te make-uppen valt. Trekkerig. Jeuk. Vaal. Vurig. Kortom, er zijn veel en gevarieerde tekenen dat je – in dit geval…

In plaats van streng te zijn voor zichzelf, koos Liselotte de laatste maanden voor een zachtere aanpak. Het werpt zijn vruchten af. (Al kosten die ook wat.) Na een intermezzo van een maand of twee had ik genoeg zin, moed en discipline verzameld om de sportschool weer een keer vanbinnen te bekijken. De weken ervoor had ik simpelweg geen behoefte aan lesjes spinning, krachttraining of HIIT. En dus ging ik niet. Dat is de regel die ik met mezelf heb afgesproken: ik sport omdat ik het leuk vind en als ik écht geen zin heb, dan ga ik ook niet. Ik besloot er die ochtend rustig heen te wandelen en onderweg nam ik mezelf voor om tijdens de les lief voor mezelf te zijn. Ik was herstellende van een flinke…

1. Tactiele tactiek Loop Fluffy maar eens voorbij zonder hem te aaien en er verknocht aan te raken. HKliving € 79,95 2. Puur met noten Rosewood TV Cabinet van Sunkaihout met metalen onderstel voor tv en/of je muziekinstallatie. HKliving 167 cm of 250 cm vanaf € 995 3. Happy family De hele familie in al haar diversiteit gezellig samen op de bank. Palais kussens London-collectie vanaf € 49 4. Hé tijger Het tijgermotief van Maya is handgeborduurd. Doing Goods € 275 5. Als een warme trui Laat je omhelzen door plaid Merino van honderd procent merinoswol. In drie kleurstellingen. Suite702 170 x 130 cm € 199,95 6. Life is a beach ’s Winters binnen strandje spelen doe je met de Hemi Lounge Chair. Ferm Living € 999 7. Afkijken The Nordic…

Hoe eerlijk is het om dit soort feiten op het bord van mijn kinderen neer te leggen? ‘Gadver!’ Mijn dochter (5) schuift haar bord van zich af. Geurige lasagne, met verse groente en een knapperig kaaskorstje. Ze kijkt ernaar alsof ik haar zojuist dampende hondenstront heb voorgeschoteld. ‘Sorry, wat zeg je?’ vraag ik. ‘Blèèègh,’ zegt ze nog eens, terwijl ze haar armen over elkaar slaat en haar hoofd opzij draait – één brok koppig kleuterverzet. Even is het stil. En dan hoor ik het mezelf zeggen… ‘Er zijn kinderen op de wereld die helemaal geen eten hebben. Snap je dat wel? En jij hebt een heerlijk bord eten voor je en jij zegt “gadver”. Ik vind dat niet normaal.’ Mijn vriend werpt me een blik toe, zo van: ‘Really?’ Ik…

De wangen van mijn zoon van acht kleuren rood. Zijn ogen glanzen van tranen. Hij probeert zich groot te houden, maar het verdriet begint uit hem te sijpelen als limonade uit een lekkend glas. We spelen met het gezin een potje Geharrewar in de Sushibar en hij heeft zich zojuist gerealiseerd dat hij gaat verliezen. Een paar worpen geleden lachte het leven hem nog toe, maar nu is alles anders. Vanuit de dobbelstenen die voor hem op tafel liggen, staart de hardheid van het leven hem koud in zijn gezicht. I can relate. Spelletjes en ik vormen geen ideale combinatie. Ik bedoel: het is dubbel. Dat mijn kinderen nu in de spelletjesfase zijn beland, ervaar ik als een enorme upgrade, aangezien ik nu niet meer hele middagen op een kleed…

‘Ik wil ook een leuk leven. Soms kies ik bewust voor “in het rood” gaan’ Brankele Frank (37) is neurobioloog, schrijver en spreker. Ze kreeg twee keer een burn-out, schreef Over de kop en presenteert de podcast Let's go mental. ‘Na mijn eerste burn-out dacht ik: dit overkomt mij nooit meer. Ik vertrok als strategieconsultant bij een groot advieskantoor en ging ander werk doen, waarin ik minder lange dagen maakte en meer zingeving vond. Ik maakte ook bewust tijd vrij om te sporten en vrienden te zien. Zo dacht ik goed bezig te zijn; alleen had ik nog niet door dat ik me daarmee vooral op de externe stressoren in mijn leven richtte, terwijl veel stress juist van binnenuit komt. Dat besef drong pas echt tot me door toen ik…

We gingen naar Rome. Allebei voor werk, maar het zou ook romantisch worden. Mr. Loverman kwam me halen en mopperde liefdevol bij het zien van mijn bagage. ‘ADHD,’ mompelde ik beschaamd. Pas door zijn ogen zag ik dat een koffertje, een rugzak en vijf losse tassen misschien een klein beetje veel waren. Typisch ADHD, maar kom op, ik ben 51. Zo zachtjesaan zou ik moeten kunnen inpakken. Tijdig beginnen zodat tijdsdruk, angst om dingen te vergeten en blinde paniek geen vat op me krijgen. Hoe leer ik af om op alle denkbare situaties voorbereid te willen zijn? ‘Voor deze reis maakt het toch ook niet echt veel uit,’ zei ik opgewekt toen we de snelweg opreden. De bus van Mr. Loverman had genoeg ruimte. Ik schopte mijn gympen uit, legde…

1. Nieuw tijdperk Ik gebruik mijn telefoon altijd om te zien hoe laat het is, maar ik streef naar minder schermtijd. En áls ik dan een horloge ga dragen, dan het liefst zo’n mooie als deze. Vanaf € 895 Frédérique Constant 2. Ring naar keuze Bij Jean Yves Jewelry kun je verschillende 18-karaats gouden ringen mixen en matchen, zoals hier model Le Magique met een saffier en diamantjes met aan beide zijden een Le Trésor-ring met diamantjes. Magnifique, toch? Vanaf € 3690 3. Traktatie De full body massage met Dual Theragun bij Akasha Spa in Amsterdam is echt next level – een combinatie van deep tissue, traditionele Zweedse én sportmassagetechnieken. Als mijn portemonnee het toeliet, zou ik mezelf elke dag op een massage trakteren. € 170 (60 min.) via conservatoriumhotel.com/wellness…

San Sebastián in het noordwesten van Spanje heeft echt alle ingrediënten voor een lekker weekend weg. Er is zon, zee, strand, maar ook een spectaculair heuvellandschap, een rijke cultuur en een knusse binnenstad vol lekker eten. En het is een plek waar het júíst buiten het hoogseizoen goed toeven is. Nou ja, je moet wel tegen een buitje kunnen. San Sebastián is namelijk ook de stad met de meeste regen van Spanje. Maar goed, zelfs dat mag de pret niet drukken want er zijn meer dan genoeg leuke plekken om even te schuilen. En niet onbelangrijk: de temperatuur is hier door het zeeklimaat vrijwel altijd zacht en de winters zijn mild. Perfecte mix Door zijn compacte charme is San Sebastián precies groot genoeg om in een lang weekend te ontdekken.…

Knutselen en knuffelen doen we hier graag in huis en mijn oudste dochter Yuki wilde graag eens een eigen knuffel maken. Lekker, zo’n heerlijk spontaan idee op de zondagochtend. Ik heb echt ontelbaar veel knutselspullen in huis maar stof, garen, naalden en vulling? Nee, die horen daar niet bij. Yuki opperde om dan maar een oude, stomme knuffel open te maken en leeg te trekken, maar dat leek me ook weer zo cru. Dus stelde ik voor om te kijken of we iets konden maken van alles wat we wél in huis hadden. In de kast lagen nog zachte breigaren in drie verschillende kleuren van een paasproject, net als allerlei geinige wiebeloogjes en natuurlijk een overdaad aan karton, papier, veren en glitters. Al snel werden er pomponnetjes gemaakt en die…

1. Restaurant Kiki: ‘Bij Restaurant Breda aan de Singel in Amsterdam heb ik veel speciale momenten gevierd, zoals mijn verloving. Echt een iconische plek.’ Roxy: ‘Toen wij Playhood startten, hebben wij voor ons cafégedeelte veel inspiratie gehaald uit Café-Restaurant Amsterdam. We komen er regelmatig als familie, met acht kinderen. We wilden net zoiets creëren, dat je welkom bent met kinderen zonder dat het een speeltuin is. Dat heeft te maken met de akoestiek, het personeel, de aankleding, hoogte en grootte. Allemaal elementen die Playhood ook biedt.’ 2. Plek in de stad Kiki: ‘We zijn geboren en getogen in Amsterdam. Onze favoriete plek is het Museumplein en het fietspad onder het Rijksmuseum door.’ Roxy: ‘Dat was vroeger ons speelgebied – een plek vol familieherinneringen.’ 3. Cocktailbar Kiki: ‘Ik vind Tales &…

Als de Zweden ergens goed in zijn, dan is het in gezond, eenvoudig en gelukkig leven. Alles draait er om balans. Deze duurzame kijk op het leven is ook het uitgangspunt bij Celenes by Sweden, een huidverzorgingsmerk dat natuurlijke ingrediënten en effectieve formules combineert met respect voor mens en milieu. Krachtpatser De skincarelijn Sea Buckthorn is een voorbeeld van deze filosofie. Het hoofdingrediënt is duindoorn, een indrukwekkende krachtpatser uit de natuur. Zelfs in het extreme klimaat van de Noordse regio’s heeft deze stekelige struik met z’n prachtige oranje bessen geleerd om te overleven en zelfs te floreren. Ondanks strenge winters, beperkte zonlichturen in de koude maanden en intensieve, langdurige daglichtperiodes tijdens de zomer. Duindoorn dankt z’n enorme veerkracht hieraan, met rijke gehaltes vitamines (C en E), antioxidanten (o.a. caroteen) en…

‘Patiënten worden vaak boos of staan schreeuwend voor me, maar ik ben niet snel bang’ ‘Er zijn artsen die al van jongs af aan wisten dat ze dokter wilden worden. Zo was ik niet. Ik was als kind veel aan het knutselen, fotograferen en schrijven. De kunstacademie leek me wel wat, maar met dat idee kon ik in mijn familie niet aankomen. Het was vanzelfsprekend dat ik voor een beroep met aanzien zou kiezen, iets waar ik geld mee kon verdienen. Mijn oom was huisarts, mijn vader medisch specialist: de keus voor geneeskunde lag voor de hand. Maar na verloop van tijd dacht ik: voor wie doe ik deze studie eigenlijk? Ik stopte en ging alsnog fotografie studeren. Een docent stuurde me voor een opdracht naar Rotterdam, waar ik foto’s…

1. Kristalhelder De suikermicrokristallen in deze nieuwe exfoliant van Clarins verwijderen dode huidcellen en maken de huid mooi egaal. Gebruik ’m direct na het reinigen als je huid nog vochtig is. Je kunt de intensiteit van het exfoliëren bepalen door het product met warm water te verwijderen voor een zachte exfoliatie, of juist met koud water voor meer effect. Clarins My Clarins Reveal Purple Gentle Radiance Scrub € 24 (50 ml) 2. Making waves Voor wie krullend of golvend haar heeft: deze leuke beautybox van Maria Nila biedt een complete haarroutine. Er zitten drie vegan haarproducten in, namelijk een Co-Wash (350 ml), een Finishing Treatment Masque (250 ml) en een Oil in Cream (100 ml), die je krullen verzorgen en de sterkte en textuur verbeteren. Maria Nila Coils & Curls…

Dat ene moment voor het slapengaan, wanneer de wereld stilvalt en de schijnwerpers doven, is vaak het meest confronterend. Het moment waarop de muren wegvallen en ik word teruggeworpen op mezelf en niet de ‘ik’ ben die zorgvuldig is samengesteld voor anderen. De versie van mezelf die kwetsbaar, onzeker en soms angstig is. Het afgelopen jaar heb ik geen ruimte gemaakt voor dit deel van mezelf. Eigenlijk kun je zeggen dat ik het heb verdrongen. Zodra ik ermee werd geconfronteerd, belde ik een vriend of vriendin. Of vluchtte ik op TikTok en Instagram om eindeloos naar filmpjes van anderen te kijken. Ik negeerde deze gevoelens volledig. Maar zo ondervond ik aan den lijve dat sociale media een valkuil (kunnen) zijn voor mijn eigen geluk en innerlijke rust. Ik weet dat…

Roof with a view Hoger gelegen in de stad, op een van de heuvels, vind je de wijk Bairro Alto. In dit bruisende, oude gedeelte heb je niet alleen tal van leuke winkels en cafés, maar ook het Bairro Alto Hotel. Dit boetiekhotel biedt een prachtig uitzicht, onder andere te bewonderen vanuit de rooftopbar. De kamers in het hotel hebben onlangs een opknapbeurt gehad, dus aan luxe geen gebrek. bairroaltohotel.com Portugese siersels Een tip van JAN’s modeteam is het Portugese sieradenmerk Carolina Curado. Sinds 2012 maken ze karakteristieke, originele sieraden met decoratieve elementen zoals bloemen en dieren – echt unieke stuks die ook nog eens betaalbaar zijn. Av. de Madrid 32C | carolinacurado.com Liefde voor keramiek Je kunt in Lissabon urenlang struinen door winkels gevuld met keramiek. Je vindt hier…

1. Zo vader, zo zoon Deze draagzak is ergonomisch voor beide partijen: jij belast je rug niet, je kleine zit stevig, comfy en lekker zacht tegen je aan. Nimbel € 289 2. Stampertje Welk kind heeft er nou geen oortjes naar deze superzachte schapenwollen laarsjes? Donsje € 159 3. Leeshonger Indah verhuist van Indonesië naar Nederland. Met haar kruidenkoffer verovert ze harten en brengt ze culturen bij elkaar. ‘Indah en haar kruidenkoffer’, Roy Verschoor € 19,95 4. Fendi, vidi, vici Fendi kwam, zag en overwon alle rondslingerende speelzooi met deze stijlvolle opbergmand. Fendi € 1.750 5. Furry friend Faux fur handtasje oftewel knuffel met inhoud. Studio Noos € 39,95 6. Pas maar op Grrrrr, hier komt de lynx! Maar wel een heel schattige. Play Up € 67 7. Warm kunstje…